Meditasyon Nedir?, Meditasyon Nasıl Yapılır?, Meditasyon’un faydaları Nelerdir?

6, March 2013 Gönderen  
Yazının kategorisi Genel

İnsanlar Neden Meditasyon Yapmayı Tercih Ediyor? Meditasyon Nedir?

Meditasyon günümüzde gittikçe artışa geçen, kişinin derin düşünmesini sağlayan iç huzuru, dingin bilinç hallerini elde etmesi ve öz varlığına ulaşması için kullanılan bir bilinçli odaklanma tekniğidir.

İnsanların neden meditasyon yaptığı konusunda genelde temel fikir, günlük yaşamımız sırasında devamlı olarak algısal veri girişine maruz kalmamız ve zihinlerimizin daima düşünme sürecinde aktif olmasıyla ilgili aslında.

Gazete okuruz, kitaplarla çalışırız, raporlar yazarız, sohbet ederiz, problem çözeriz vb. şeyler. Tipik olarak bu normal aktiviteleri yaparken devamlı zihinsel yorgunluk yaşarız. Genellikle insanlar sürekli yaşanan zihinsel düşünce aktivitesinin tümüyle farkında değildirler. Meditasyon, tüm bu aktivitenin yatışmasına izin verir ve bu da sıklıkla zihnin daha barışçı, sakin ve odaklanmış bir hale gelmesiyle sonuçlanır. Aslında meditasyon farkındalığın tazelenmesini sağlar.

Meditasyonun faydalarına dair birçok şey yazılmış olmasına rağmen en iyi davranış şekli meditasyon yaparken herhangi bir beklentiye sahip olmamaktır. Pozitif sonuç beklentisine sahip olmak genellikle meditasyon uygulamasında gereksiz gerginlik yaratır. Meditasyon içinizde olana gittikçe daha farkında, daha hassas olmayı içerdiğinden kendinizin hoş olmayan yanıyla yüzleşmek de meditasyonun bir parçası olabilir.

Sessizlik, zihin sakinliği, zihinsel berraklık, sevinç veya meditasyonun diğer reklamı yapılan yararlarını deneyimlemede başarısızlık; yanlış uygulama, kişinin uygun ya da yeterli biçimde konsantre olmamasının işareti değildir. Önemli olan bireyin sükunet veya sevinci deneyimleyip deneyimlememesi değildir. Genel olarak önemli kabul edilen kişinin meditasyonda düzenli olması(her gün) ve meditasyon sırasında objeye konsantre kalmak için fazla zorlamadan makul bir çaba göstermesidir. Düzenli uygulama ile birey kaçınılmaz şekilde belli bir meditasyon pratiğinde artmış anlayış ve yeterlilik edinir.

Bazıları konsantrasyon meditasyonunu, gün boyunca bireyin düşünce ve eylemlerinde sakin ama artmış bir farkındalığı sağlamaya çalıştığı düşüncesel meditasyona bir ön basamak olarak kullanırlar. Bazıları içinse meditasyon primer olarak spiritüel bir uygulamadır ve bazı durumlarda meditasyon uygulaması Hinduizm ve Budizm’de olduğu gibi bir dinsel pratiğe sıkıca bağlıdır.

MEDİTASYON
MEDİTASYON

Yorumlarınızı bekliyoruz.

Reikinin Faydaları, İstanbulda Reiki Eğitimleri, SHUAN Kişisel Gelişim Atölyesi

3, February 2009 Gönderen  
Yazının kategorisi İstanbul'da Eğitim

Bu yazımızda sizlere  SHUAN Kişisel Gelişim Atölyesi’nin kurucusu  Meltem Ayvacıoğlu‘un Reiki ve faydaları hakkında hazırlamış olduğu yazının birinci bölümünü yayınlıyoruz. Yazının ikinci bölümünde ise Reiki nasıl öğrenilir ve Reiki Eğitimi hakkındaki yazısını bulabilirsiniz.

Sizleri son dönemlerde adını pek çok yerde duydugumuz Reiki ile tanıştırmak isterim. 2003 yılında beri Reiki uygulayan ve 2004 yılından bu yana da Reiki eğitmenliği yapan bir kişi olarak size, bu muazzam dünyanın kapılarını aralamak istiyorum.

Reiki nedir?
Bir ruhsal şifa tekniğidir. Reiki, ‘evrensel yaşam enerjisi’ diye tanımlanabilir. Japonca ‘Rei’ ve ‘ki’ (chi) kelimelerinden oluşmuştur. Anlamından da anlaşılacağı gibi, evrende zaten var olan bir enerjinin farkına varılıp, kullanılmasıdır.

Başımız, dişimiz ya da midemiz ağrıdığında otomatik olarak, elimizle ağrıyan yerimizi tutmaz mıyız? Reikide de, eller bedenin üzerine konur ve Reiki enerjisi kendiliğinden akmaya başlar.

Olumlu bir enerjidir ve hiçbir yan etkisi yoktur. Bence, en önemli özelliğinden biri, tek yönlü çalışmasıdır. Her zaman dünyanın, insanlığın, herkesin hayrı için çalışır. Yani kimsenin kötülüğü, hastalığı için Reiki enerjisi verilemez. Vücut içinde bulunan enerji akışını düzenlemek ve böylece bedenin kendisine şifa vermesini sağlamak, Reikinin başlıca özelliğidir. Herhangibir inanç sistemi ya da din değildir.

Reiki, 19.yy sonlarında Japonya da ortaya çıkmış, Hawaiili Bayan Takata tarafından da Batıya getirilmiştir.

Reikinin faydaları nelerdir?
• Bedensel, zihinsel, ruhsal düzeyde şifa ile hastalıklar kaynağında şifalandırılır.
• Özellikle ameliyat sonrası dönemin ağrısız ve rahat geçirilmesinde etkili olduğu araştırmalar sonucu gözlemlenmiştir. Yaraların çabuk kapanmasını sağlar.
• Bağışıklık sistemini güçlendirerek, hastalıklara karşı korur.
• Rahatlık, huzur ve sakinlik verir. Uyku problemlerinde çok etkilidir.
• Derinlerdeki sorunlar, gizli kalmış noktalar aydınlanabilir.
• Alışkanlıkların arkasında yatan sebeplere rahat ulaşılabilir. Korku ve bağımlılıkların serbest bırakılmasında etkilidir.
• Kişisel farkındalık düzeyini arttırır. Sezgileri güçlendirir.

Günümüzde dünyanın pek çok yerindeki hastanede, özellikle kanser tedavisinde, ameliyat sonrası iyileşme sürecinde Reikiden tamamlayıcı tıp yöntemi olarak yararlanılmaktadır. 2006 yılında Reiki ile ilgili temaslarda bulunduğum dünyanın en büyük özel kanser araştırma merkezi Memorial Sloan Cancer Center(ABD/New York)’da her türlü kanser vakasında Reikinin nasıl kullanıldığına şahit olduğumda duyduğum heyecan ve mutluluğu sizinle özellikle paylaşmak isterim.

İşte size Batıda,ABD ve Kanada’da Reiki’yi tamamlayıcı şifa yöntemi olarak kullanan hastanelerden bazıları: (Kaynak: http://www.reikiinhospitals.org)
• Children’s Hospital Boston, ABD
• Costantiaberg Medi-Clinic, Güney Afrika
• Memorial Hospital Cancer Center, ABD
• Columbia University Medical Center Campus, ABD
• Tilsonburg District Memorial, Kanada
• University College London Hospital, İngiltere
• New York St.John’s Hospital,

Sevgi ve ışıkla,
Meltem Ayvacıoğlu
Eğitmen & Kişisel Gelişim Danışmanı
Web: http://www.shuan.org
e-mail: info@shuan.org

Meltem Ayvacıoğlu, SHUAN Kişisel Gelişim Atölyesi, Stres Yönetimi, Reiki Eğitimleri, Kişisel Gelişim Eğitimleri, Meditasyon

8, September 2008 Gönderen  
Yazının kategorisi İstanbul'da Eğitim

Bu yazımızda sizlere  SHUAN Kişisel Gelişim Atölyesi’nin kurucusu  Meltem Ayvacıoğlu‘dan bahsedeceğiz. İlerleyen günlerde de “Reiki Nedir”, “Reiki Eğitimleri”, “İstanbul’da Reiki Eğitimleri”, “Kendini Sevmek”, “Kök Çakra”, “Çakra Nedir”, “Kişisel Gelişim”, “Meditasyon”, “Meditasyonun Faydaları” ve “Kurumlarda Meditasyon Uygulamaları” gibi konularda faydalı yazılarını paylaşcağız.

Meltem Ayvacıoğlu, 1972 yılında İstanbul’da doğdu. İstanbul Üniversitesi Siyasal Bilgiler Fakültesi İşletme bölümünden mezun oldu. Deutsche Bank/Almanya’daki stajının ardından 1994-2006 yıllarında Türkiye’de çeşitli kurumlarda çalıştı. Şahinler Holding’de ‘İç Denetim Uzmanı’ olarak görev yaptı. Alstom Elektrik Endüstrisi A.Ş’de ‘Maliyet Muhasebesi Uzmanı’ olarak çalışırken BaaN ERP Projesinin kurulumunda gösterdiği başarı ile ‘Finansal Kontrolör’ görevine terfi etti ve yurtdışı raporlamada (Bilanço, Bütçe, vs…) görev aldı. Son olarak İ.E Ulagay İlaç’da Bütçe ve Raporlama Uzmanı olarak çalışırken, ERP tecrübesinden ötürü JDEdwars ERP Projesinde de görev aldı.

Çalıştığı kurumlarda Alman-Fransız ve Türk-İtalyan şirket evliliklerine tanıklık etti; yeni kültüre entegrasyon konularının yarattığı sorunlara, yönetici-çalışan ilişkilerine yönelik pek çok gözlem yapma şansı oldu. Bir çalışan olarak diğer çalışanlarla olan ilişkiler, yeni oluşumların çalışanda yarattığı endişe ve belirsizlik psikolojisini aktif olarak çalıştığı 13 yılda bizzat deneyimleme şansına erişen Ayvacıoğlu, bu gözlemleri ve çalışan psikolojisine olan merakını, Marmara Üniversitesi  Yönetim ve Çalışma Psikolojisi Yüksek Lisansı ile bilimsel bir platforma taşıdı.

Reiki Eğitimleri

Devamını oku