Meltem Ayvacıoğlu, Kurumsal Welness, Meditasyonun Kurumsal Faydaları

Yazının kategorisi Sağlık Köşesi

Beni daha önceki yazılarımdan tanıyorsunuz. Ancak izin verirseniz, özgeçmişimde bu yazımın konusu ile ilgili sizinle paylaşmak istediğim bazı noktalar var:

1993 yıllları ile 2006 arasında değişik firmalarda ‘Maliyet Muhasebesi’ ve ‘Yurtdışı Raporlama’ ve ‘Denetim’departmanlarında çalıştım. Profesyonel iş hayatına atıldığım ilk yıl ülser rahatsızlığı ile tanıştım. Bütçeler yaptım, aylık kar/zarar ve bilançolar yetiştirmeye çalıştım, hep datelinelar vardı ve onlara uymak için nefes almaksızın koşuştururken, arada 2 kez mide kanaması geçirmişim, koşuşturmaktan onu bile ciddiye alamamışım…Doya doya hasta olamamışım. 2000’li yıllarda tanıştığım EFT, NLP, Reiki, Tekrar Bağlantı Şifası® gibi tekniklerle birlikte hayatımdaki koşuşturma sırasında nefes alabilmeyi, gevşemeyi ve zihnime es vermeyi öğrendim ve hala öğrenmeye devam ediyorum. O andan itibaren de hedefim, kurucusu bulunduğum Shuan Kişisel Gelişim Atölyesinde bildiklerimi, uygulayıp faydasını gördüğüm tüm yöntemleri başkalarıyla paylaşarak, toplumsal yarar sağlamak ve kendi kişisel gelişimimi de devam ettirerek, toplum sağlığı ve mutluluğunda fark yaratmak oldu.

İş hayatında yaşanan belirsizliklerin, kriz ortamları ve gelecek kaygısının çalışan psikolojisini olumsuz etkilediği artık herkes tarafından biliniyor.

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, 2020 yılında malulen emekliliğin en önemli bileşeni psikolojik problemler olacaktır.

Kelly Global İşgücü 2008 Araştırması sonuçlarına göre, Türkiye’den katılan 2000 çalışanın %25 i işlerinde yaşadıkları stres nedeniyle akşam uyuyamadıklarını, %30 ‘u işleri yüzünden hasta ya da sağlıksız olduklarını belirtmişlerdir. Kaynak: Hürriyet IK, 21 Eylül 2008

Son yıllarda, tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de iş dünyasında ‘kurumsal wellness’ kavramına verilen önem arttı. Kurumların, bedensel, zihinsel, ruhsal sağlık, stresle baş etme gibi konularda çalışanlarına verdiği destekler yadsınamaz hale geldi. Amerikan sigorta şirketi Prudental tarafından yapılan bir araştırmaya göre, etkili bir kurumsal wellness projesi ile kişi başına verimlilik yaklaşık % 35 artmaktadır. İlaç harcamalarında % 50, çalışanların işe devamsızlıklarında ise % 20 azalma sağlanmaktadır. Kaynak: İşte İnsan, 24 Eylül 2008

İstanbulda Kurumsal Wellness

Shuan Kişisel Atölyesi olarak ‘kurumsal wellness’ kapsamında sunduğumuz Stres Yönetimi, Stresle Başa Çıkabilme, Kişisel Motivasyonu Artırma Teknikleri gibi sınıf eğitimlerinin yanında, Meditasyon, Reiki gibi ruhsal ve zihinsel eğitimlere de ilgi giderek artmaktadır. Bu yazımızda bu tür ruhsal ve zihinsel çalışmaların kurumlarda uygulanış örneklerini sizlerle paylaşmak istedim.

MEDİTASYON

Meditasyon nedir?

Kişinin tamamen zihnine doğru şeyleri öğretmesinin bir yolu ve içimize yaptığımız bir yolculuktur. Harward Tıp Okulu’ndan Dr.Herbert Benson ‘gevşeme tepkisi’ olarak tanımlıyor. Meditasyon sırasında kas gevşiyor, kan basıncı azalıyor ve beyin dalgaları yoğun beta dalgasından sakin alfa dalgasına geçiyor. İşte bütün bunlar, meditasyonun yarattığı derin gevşeme ve rahatlama hissini uykuya göre çok daha üstün kılıyor.

Meditasyon sırasında nefese odaklanıldıkça, düşünceler yavaşlar ve izleme yeteneği, içsel farkındalık artar. Düzenli meditasyon sayesinde bu farkındalık gündelik hayata yansır ve olaylara, sorunlara yeni bir bakış açısıyla yaklaşılır.

Meditasyona, Kuantum Fiziği açısından bakarsak? Kuantum fiziğine göre, bütün moleküllerin ve atomların en temeline indiğinizde, birleşik bir alan bulunur. Evrendeki tüm bilgiler bu alanda saklıdır. İnsan beyni, meditasyon halindeyken bu alana girebilir. Yani, dünyadaki tüm bilgiler zihnin derinliklerinde saklıdır.

Meditasyonun beyin yarıküreleri arasındaki uyumu arttırarak, rahat düşünmek ve beyni strese kapatmak adına artık iş hayatında da kullanıldığını görüyoruz. Soyut düşünebilme ve sağduyulu karar verebilmeyi sağladığı için, ABD, Japonya ve Avrupa da şirket geliştirme programlarına alındı. Shuan Kişisel Gelişim Atölyesi olarak Türkiyenin önde gelen kuruluşlarına meditasyon hzimeti sunuyoruz. Her yerde uçakta, otobüste her yerde yapılabilir olmasında ötürü de özellikle iş hayatının koşturması içinde zamansızlıktan rahatsız olan yoğun tempolu kişiler tarafından da rahatça kullanılıyor.

İş hayatında çok rastlanan stres kaynaklı migren, kolit hatta kanser tadavisinde bile kullanılıyor. Kaynak: İşte İnsan, 2 Mart 2008

Meditasyonun kurumsal faydalarına ve kurumlardaki uygulamalarına geçmeden önce, iş hayatı ve meditasyon hakkında yapılmış bazı araştırma sonuçlarını sizinle paylaşmak isterim:

• A.B.D’de Massachusetts Üniversitesi Ulusal Sağlık Enstitüsü ve Harward Üniversitesi Zihin/Beden Tıp Enstitüsü’nde araştırmalar yapılıyor. Meditasyonun organizasyonlarda ihtiyaç duyulan çalışan gücünü geliştirmeye yönelik sonuçları şöyle sıralanmıştır: güçlü konsantrasyon,düşüş gösteren stres düzeyi ve artan önsezi…Kaynak:businessweek online, August 30, 2004

• Wisconsin Üniversitesi Psikoloji ve Psikiyatr Profesörlerinden Richard Davidson bir biotech şirketi olan PROMEGA da meditasyonun iş hayatındaki sonuçlarını araştırmıştır. Firmanın 48 çalışanı 8 hafta süreyle, haftada 2-3 kez 15 dakika olmak üzere meditasyon yapmışlardır. 2003 senesinde ‘Psychosomatic Medicine’ de yayınlanan sonuçlar şöyledir: Meditasyon yapan firma çalışanlarının ,bağışıklık sisteminde ve ruh hallerinde olumlu gelişimler gözlemlenmiştir. Ayrıca, beyin ön lopları genişlemiştir.Beyindeki bu alan,’olumlu duygu ve düşüncelerin oluştuğu yerdir. Kaynak:Technology Review, February,2004

• Yine,meditasyon programı izleyen iki firmada düzenli olarak meditasyon yapan yöneticiler ve işçiler, aynı firmada benzer işleri yapanlara kıyasla genel fiziksel sağlık, akıl sağlığı ve canlılık açısından ciddi anlamda fazla gelişme gösterdiler. Ayrıca, baş ve sırt ağrılarında da ciddi oranda azalmalar gözlemlenmiştir. Kaynak:Academy of Management Journal 17.1974

Meditasyonun kurumsal faydaları:

Bütün yapılan araştırmaların sonunda meditasyonun kurumsal şöyle sıralanabilir:

1. Hastalık sonucu işgücü kaybı asgariye iner.

2. İş memnuniyetsizliği azaldığından, iş değiştirmeler azalır.

3. Çalışanların ve yöneticilerin stresle baş edebilme yetileri artar ve bu özel-iş hayatlarına yansır.

4. Verimlilik artar.

5. Huzurlu bir iş ortamı oluşur.

6. Dışarıya sunulan hizmet ve ürün kalitesindeki artış, şirket imajını olumlu etkiler.

7. Tedavi giderlerinde tasarruf sağlanır.

Meditasyonun kurumlarda uygulanışı:

Shuan Kişisel Gelişim Atölyesi olarak bugüne kadar meditasyon çalışmalarını kurumların tercihine göre pek çok değişik şekilde yürüttük. İşte uygulamadan birkaç örnek

• haftanın en az 2 ila 3 günü,

• sabahları mesai öncesi ya da öğlen tatillerinde

• 20-30 dakikalık sürelerle

• gruplar halinde uygulamanın, çalışanlarda yarattığı sinerjiyi, sebep olduğu verimlilik artışı ve çalışanlardaki dinginliği deneyimlemek isterseniz, bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Bu yazımı, klasik tıbbın babası Hipokratın sözü ile noktalamak istiyorum.

“Hepimizin içindeki doğal iyileştirici güçler, en kuvvetli iyileştiricilerdir.”

Sağlıklı, başarılı, huzur ve barış dolu günler diliyorum.

Meltem Ayvacıoğlu

Eğitmen & Kişisel Gelişim Danışmanı

Web:www.shuan.org

e-mail:info@shuan.org

Yorumlarınız..


2 tane Yorum “Meltem Ayvacıoğlu, Kurumsal Welness, Meditasyonun Kurumsal Faydaları”

  1. 1
    reikiyiz Diyor ki:

    Ünlü Guru Sqlayan Revres’in Kurumsal Reiki seminerleri şimdi online platformda!
    Hindistan’ın dahi çocuğu olarak bilinen Bilgisayar Yüksek Mühendisi Sqlayan Revres, kendi buluşu olan Kurumsal Reiki öğretisini paylaşmak üzere Türkiye’ye geldi. Revres, Kurumsal Reiki seminerlerini bu defa Türkçe olarak online platformda gerçekleştirecek. Seminere http://www.kurumsalreiki.com adresinden katılabilirsiniz.

  2. 2
    şeyhmus Diyor ki:

    merhaba bende meditasyona inanan ve uygukadığımda kendimi rahat, huzurlu, sakin, olumlu, inançlı görüyorum fakat burada herkeze tavsiye ederim deneyin görün hata meditasyon bittikten sonra sahip olmak istediginizi hayal edin bu çok büyük fırsat çünkü meditasyon sırasında beyniniz boşalıyor ve buda sizin için sahib olmak istediginzi oraya yerleştirmek için mükemmel bir fırtas olarak düşünüyorum

    herkeze başarılar dilerim ASLA VAZ GECMEYİN VAZ GEÇENLER HEP KAYBEDENLERDİR..

Sen de Yorum Yazmak ister misin?